バナナの効果と便秘

最近は、以前に比べて、便秘に苦しむ人が増えています。
便が排出されずに腸内に留まると、いわゆる、悪玉菌が増えてアンモニアなどの
毒素が発生し、病気の原因なります。

なので、便秘はまさに、万病のもとなのです。

ここで、便秘を解消する上で、黒バナナが優れた効果を発揮します。

黒バナナに含まれる消化酵素が食べ物の消化を促進し、
2種類の食物繊維によって柔らかい便が排出されやすくなります。

また、バナナにはオリゴ糖も含まれているので、さらに効果が高まります。
オリゴ糖は消化されにくいため、そのまま腸まで届き、善玉菌のエサとなることで
腸内環境を整えるわけです。

鶴見先生のおすすめは、朝食をとらずに、便秘のときは
黒バナナもしくは黒バナナジュースだけを摂ることです。

人体には周期があり、1日は次の3つの時間帯に分けることができるそうです。

(1)4時~12時:「排泄」のための時間

(2)12時~20時:「栄養補給と消化」のための時間

(3)20時~4時:「吸収と代謝」のための時間

つまり、午前中は、腸にたまった老廃物を外に出す時間帯なのです。

なので、

なにも食べないほうがいいのですが、おなかが空いて力がでないと困ります。

でも、黒バナナのジュースであれば、手早くエネンルギーが補給し

なおかつ、便秘解消効果が高いということです。

是非、一度、お試しください。



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*バナナイラスト/イラストが無料のイラストAC様より引用
 

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